Grazie al protocollo di respiro che i monaci si tramandano da secoli, da ora potrai…
Risvegliare i polmoni e sentirti in forma come a vent'anni, in 21 giorni
Voglio risvegliare i miei polmoni 27€ invece diOgni mattina, seduto in cucina, dai al tuo corpo il segnale che risveglia il suo processo di autoguarigione.
- I polmoni tornano a riempirsi fino in fondo,
- il cuore smette di batterti in gola sulle scale
- e il tuo corpo torna a collaborare con te per goderti i nipoti e vivere la vita che vuoi.
Che cos'è Fiato dei Monaci?
È la prima guida completa che porta a casa tua il protocollo di respiro dei monaci: in soli 21 giorni ritrovi l'energia e il fiato di quando avevi vent'anni, anche se oggi ti fermi al secondo piano.
Si fa seduti in cucina o sul divano, senza cambiarsi e senza sudare. (il caffè puoi tenerlo in mano)
Dietro questo portone i monaci respirano così da secoli.
Lenti, seduti, senza fatica: lo stesso respiro che da domani fai in cucina.
Poi c'è la scala di casa tua.
Al secondo piano ti appoggi al corrimano e tiri fuori il telefono, così il vicino pensa che leggi un messaggio e non si accorge che ti manca l'aria.
Ti hanno detto che è l'età
Lo dicono gli amici, i parenti e a volte anche il medico che ha fretta, e intanto prendi l'ascensore anche per un piano, alle gite scegli il giro corto e coi nipoti giochi seduto. Il fiato che non usi si accorcia ogni anno di più.
Il colpevole a cui nessuno pensa
Dopo i 45 anni quasi tutti respirano alti, con le spalle, la pancia rigida e l'aria trattenuta proprio sul gradino. È il modo in cui respiri a lasciarti a metà rampa, e su quello si lavora a qualunque età: la guida ti fa vedere come respiri oggi e rimette in moto il resto. (proprio quando servirebbe di più)
Guarda dentro: lavora solo la parte alta.
In fondo l'aria resta ferma, e se hai fumato lì sotto c'è anche il fumo di tutti quegli anni.
E se hai fumato per vent'anni?
Fai il conto delle sigarette che hanno respirato con te, poi guarda il numero sotto.
I tuoi polmoni non si sono fermati, hanno solo smesso di lavorare fino in fondo: il protocollo dei monaci parte da come respiri oggi, che tu abbia smesso da dieci anni o fumi ancora.
E se vuoi smettere, nel pacchetto c'è anche «Smettere di Fumare», per farlo senza ingrassare.
Poi arriva il respiro lento dei monaci.
L'aria scende fino in fondo, il diaframma torna a muoversi e i polmoni si riempiono come non facevano da anni.
Come funziona?
Il Risveglio del Monaco combina il respiro lento che i monaci allenano da secoli con un programma di 21 giorni già scritto, pochi minuti al giorno da casa, così il tuo corpo torna a fare da solo quello che faceva a vent'anni.
Nel 2001 il British Medical Journal ha misurato cosa succede al respiro quando si prega a voce: scende a circa sei respiri al minuto. È il ritmo che i monaci tengono per ore.
Cosa farà per te?
Cinque minuti col caffè, seduto in cucina, e l'aria torna a scendere fino in fondo: ti alzi con la voglia di uscire invece che di sederti.
Scopri come respirare a ogni gradino senza trattenere l'aria e arrivi al terzo piano parlando, col vicino che ti guarda salire.
Torni a correre dietro ai nipoti al parco, e in montagna scegli il giro lungo, quello con la vista dalla cima.
Dalla prima pagina, i segnali da portare al medico: ti alleni tranquillo.
Voglio il fiato di vent'anni 27€ invece diLe scale tornano scale in tre settimane
«Ho fumato per venticinque anni e alle gite col gruppo restavo al bar ad aspettare. Facevo l'esercizio la mattina col caffè, senza crederci tanto. Alla terza settimana ho fatto tutta la salita al santuario con gli altri, ultimo ma senza fermarmi, e in cima non ho avuto bisogno di sedermi.»
Franco, 66 anniBergamo · ★★★★★«Al parco col mio nipotino stavo sulla panchina e lo chiamavo a voce quando scappava. Dopo due settimane mi sono accorta che lo rincorrevo fino allo scivolo ridendo, senza ansimare. Adesso è lui che mi dice di rallentare.»
Rita, 58 anniPadova · ★★★★★«Abito al quarto piano senza ascensore e al secondo mi fermavo sempre, con la scusa delle chiavi. Cinque minuti la mattina, seduto in cucina. Dopo venti giorni sono arrivato su parlando al telefono con mia figlia, e lei non si è accorta di niente.»
Sergio, 61 anniTorino · ★★★★★«Pensavo fosse il cuore e non lo dicevo a nessuno. La guida mi ha detto subito quali segnali portare al medico, e dal medico era tutto a posto. Allora ho cominciato, e dopo tre settimane la salita verso la chiesa la faccio con la spesa in mano.»
Anna, 63 anniBari · ★★★★★«Fumo ancora, lo ammetto, meno di prima. Credevo che con me non servisse a niente. La seconda settimana camminavo con mia moglie in collina senza restare indietro, e lei mi ha chiesto cos'avessi cambiato. Adesso ho cominciato anche il bonus per smettere.»
Mario, 57 anniBrescia · ★★★★★«Quasi non ci speravo più. Gli esercizi sono semplici, li faccio sul divano prima del telegiornale. Il primo segnale è stato al mattino: mi svegliavo meno stanca. Poi le scale del mercato, che prima facevo in due tempi e adesso in uno.»
Lucia, 69 anniFirenze · ★★★★★«In metropolitana cercavo sempre le scale mobili. Avevo pagato un anno di palestra e ci ero andato cinque volte. Questo invece l'ho finito: ventun giorni, pochi minuti al giorno, e adesso le scale della metro le faccio a piedi senza pensarci.»
Paolo, 52 anniMilano · ★★★★★«Le amiche andavano al rifugio e io dicevo che preferivo il giro basso, che tanto la vista era uguale. Quest'estate sono salita con loro fino in cima. Non sono arrivata prima, ma sono arrivata col fiato per ridere.»
Giovanna, 60 anniTrento · ★★★★★Tre settimane dopo la scala è sempre quella.
Stavolta è tuo nipote che ti aspetta in cima. Tu arrivi col fiato per ridere.
Voglio tornare a salireQuanto mi costa tutto questo?
Risvegli i polmoni e ritrovi l'energia e il fiato di quando avevi vent'anni in soli 21 giorni, da casa, anche se fumi ancora o ti sei convinto che sia l'età.
La guida «Fiato dei Monaci»
Il protocollo, il test per capire come respiri, i 21 giorni giorno per giorno, il respiro su scale, salite e al parco, i segnali da portare al medico.
Smettere di Fumare
Il segreto per smettere di fumare senza ingrassare.
37€GRATIS
Camminare per Stare Bene
Quanto e come camminare ogni giorno per allenare cuore e gambe.
27€GRATIS
Nonni in Forma
Cosa fare con i nipoti al parco e in casa per divertirvi insieme e restare in movimento.
27€GRATIS
Meno di un mese di palestra (che magari hai già pagato e non usato)
Delle 10 copie al prezzo di lancio ne è rimasta 1: quando finisce, il prezzo torna a 197€.
Voglio tornare a salire Pagamento sicuro: carta, PayPal, bonifico · il PDF arriva subito nella tua mailGaranzia «Tutte d'un fiato»
Segui i 21 giorni e, se non senti cambiare il tuo respiro, ci scrivi una mail e ti rimborsiamo tutto entro 48 ore, senza domande. I bonus restano tuoi.
Le domande di chi comincia
Respirare lo so fare, cosa mi insegna?
Respirare è automatico, respirare bene no: il test del primo capitolo ti fa vedere in un minuto dove perdi il fiato.
E se il mio fiatone è il cuore?
La guida si apre con i segnali da portare subito al medico. Se il medico ti dà il via, il resto si allena a casa.
Ho passato i 65 anni, è tardi?
Il programma parte da fermi, seduti, e cresce piano: è fatto proprio per chi ricomincia dopo anni.
È una cosa religiosa?
No: dei monaci prendiamo il ritmo del respiro, senza preghiere, incensi né santoni.
Quanto tempo mi chiede?
Si parte da cinque minuti al giorno, e si fanno quando vuoi: col caffè, sul divano, prima di dormire.
Come la ricevo?
Subito dopo l'acquisto, in PDF nella tua mail: la leggi sul telefono, sul tablet o la stampi.